差不多懶左3個星期無去gym
雖說食方面唔係話多左.同之前都差不多.但係個人鬆懈左好多.
以前明明好忍得口, 而家就成日都想食野.唔可以再咁樣落去啦!!唔係之前辛辛苦苦減左o既又會番番黎架啦!!!

星期一開始要開始去番一星期5日gym!!
番香港前一定要達到之前target o既磅數!!
我要fit住番香港.fit住去西藏.去完西藏番黎更加fit!! 吼~~~

============================
暫時咁樣.
1.唔可以叫外賣.
2.早餐食3文治/cereal
3.lunch食肉, 飯面.生果.
4. dinner 食菜
5 過8點半就唔準食.
6. 飲水/奶only
7. 戒甜, 零食 (忍唔到的話最多一星期只可以食一樣同埋只可以食一樣)
8. 一星期去5日GYM